Πολλοί εμπειρογνώμονες στον τομέα της υγείας συστήνουν να μειώσουμε ή να εξαλείψουμε τη χρήση ζάχαρης και άλλων απλών υδατανθράκων από τη διατροφή μας, και η διατροφή μας να περιλαμβάνει πιο σύνθετους υδατάνθρακες.